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钾元素含量较多的数天蔬菜、不开火就是莴苣一盘菜！是种碱不是特好看？莴苣用盐腌制一下，淋在绣球花上面，性蔬分享我的菜多吃含菜做饭心得！

钾元素可以保持细胞的钾高正常含水量，锁住人体水分子的不开流失，莴苣叶可以烧汤、火盘感受寒冷的数天同时总忍不住摄入更多的脂肪和热量，抄袭必究！莴苣将莴苣片窝成一个喇叭状，种碱很多人都会把叶子扔了，性蔬

5、菜多吃含菜可以烧汤，钾高严禁搬运，不开如果您有更好的建议，盐2克，口感清脆，全身上下都是宝，而碱性食物大部分都得从蔬菜水果中去摄取，做出来颜色更好看，可以炒着吃，削好的莴苣片加入一小勺盐抓匀腌制10分钟，小米辣或者辣椒油！喜欢分享我的一日三餐，众所周知，喜欢做饭，香油1勺，注意削皮刀不要刮到手了。关注若愚妈妈在厨房，今天跟大家分享的莴苣便是碱性蔬菜，最好选择比较嫩的青口莴苣，

白糖小半勺，口感也更加脆。对孩子的骨骼发育和牙齿生长都有很好的促进作用。不需要开火就是一盘菜，摆成一个绣球花的样子。接着开始第二层，

3、不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，肉类和五谷都属于酸性食物，米醋1勺，芝麻适量

【具体做法】

1、其实叶子的维生素含量尤其丰富，刀工好的话用刀切薄薄的片，就可以生吃，还含有丰富的f氟元素和维生素C，还可以晒干用来炒着吃、一勺米醋、摆上桌既好看又好吃。这一步一定要小心，水果都可以多吃，第三层，用削皮刀削出薄薄的莴苣片，腌制好的莴苣更有韧性，每天跟您分享美食菜谱！加入一勺香油拌匀，喜欢与柴米油盐酱醋茶打交道，

4、而莴苣本身可以清炒、一勺开水，莴苣不仅仅钾含量丰富，炖着吃。年夜饭或者春节宴客作为凉拌菜摆上桌，切成约5厘米长的段，图文均为本人原创，

这样一盘清爽清脆的绣球莴苣就做好了，

我是若愚妈妈，我今天跟大家分享一道绣球莴苣，含钾高，

【绣球莴苣】

主要食材：莴苣1根，可以凉拌、如果口味重的还可以加入一些蒜末、小半勺白糖，还可以用两个小番茄做个造型放在两头装饰一下。

6、莴苣去皮，一直摆到顶部，期待您在留言区跟我分享！

莴苣，

数九天，维持人体酸碱度，但是现在的我们更注重的是养生，也入了一些底味。这种做法还可以避免莴苣的营养的流失，data-v-3d9236d1>

数九天，那么需要摄入更多的碱性食物来达到酸碱平衡，这种碱性蔬菜要多吃，

2、还可以蒸着吃，而且莴苣中的钾含量也是尤其丰富的。

快要过年了，先在盘子上围成一圈。

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